因為是你．鴻鼎菓子

現代人生活壓力大，情緒方面的問題也多，除了調整生活作息及適度放鬆改善外，飲食也是很重要的，今天就來分享幾個舒壓食物推薦給大家，看看各種情緒問題可以吃哪些舒壓食物吧！

舒壓食物推薦1：堅果

上班族每天要面對一大堆工作及高工時壓力，情緒難免暴躁易怒，這時候可以來點的舒壓食物推薦就是堅果了，堅果富含維生素B群、鈣以及鎂等元素，可以抑制精神興奮、減少焦慮並放鬆肌肉，有緩和情緒及助眠的功效，對於精神壓力大的上班族而言是很好的舒壓食物喔！鴻鼎菓子堅果塔使用多種堅果製作，放在辦公室中當作紓壓下午茶甜點是很不錯的選擇喔！

舒壓食物推薦2：巧克力

相信大家應該都知道，苦中帶甜的巧克力可說是幸福舒壓食物推薦的代表，巧克力富含苯乙胺，是一種談戀愛時腦部會產生的營養素，因此吃巧克力可以感受幸福的感覺，同時也能消除壓力、放鬆身心，是很棒的舒壓食物喔！

舒壓食物推薦3：茶

當你覺得焦慮、不安時，趕緊靜下心、來一杯暖暖的好茶吧！茶是有助於紓解焦慮的舒壓食物推薦，茶中含有茶胺酸，可以促進大腦釋放多巴胺，能夠幫助鎮靜及調節情緒，對於快節奏的現代人而言是很棒的舒壓食物。

舒壓食物推薦4：魚

我們都知道相較於肉類，魚肉更是優良的蛋白質和脂肪來源，同時也是很好的舒壓食物推薦喔！特別是鮭魚及鮪魚等深海魚類，含有豐富的Omega-3脂肪酸，可以幫助緩解壓力及焦慮，對於學生及上班族而言都是很好的舒壓食物。

以上這些舒壓食物推薦給大家，若感覺到生活壓力大、心情煩躁，可以多多補充這些舒壓食物，對於情緒穩定會有很大的幫助。如果想要攝取健康的堅果，但又不想吃單調的無調味堅果的話，可以考慮鴻鼎菓子堅果塔喔！精選多種豐富堅果加上香酥塔皮，做出午後時光最幸福的堅果塔，讓你身心靈都感受到極致享受的幸福甜點，都在鴻鼎菓子！

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